วิธีอแกกำลังกาย

ใครพอจะมีวิธีออกกำลังกายลดหุ่นหลังคลอดมาแนะนำบ้างคะ โดยหน้าท้อง (พุง)​ แบบออกเองที่บ้านได้ยิ่งดีคะ