อาหารหลังคลอด

แม่ๆให้นมลูก ทานอะไรได้ แล้วอะไรทานไม่ได้บ้างค่ะ จะทานอะไรก็กลัวไปหมดเลยค่ะ กลัวลุกท้องอืดกลัวลูกแพ้