สอบถามแม่ๆค่ะ

บ้านนี้เดินแกว่งแขนเบาๆ 15-30 นาที หลังมื้ออาหารทุกครั้งค่ะ เริ่มหลังรู้ว่าเป็นเบาหวาน 😆

มีแค่เดินรอบบ้านเองค่ะ ไม่ไปไหนเลยแม่ขี้เกียจ