กินอ่ะไรได้บางหลังคลอด

แม่ๆหลังคลอดทานอ่ะไรได้บ้างค่ะ บ้านนี้กินแต่หัวปรีใส่หมูเกือบจะทุกวันเริ่มเบื่อไม่รุ้ว่ากินอ่ะไรได้บ้างใครรุ้ช่วยบอกหน่อยค่ะ ขอบคุนค่ะ??