ท้องนอนหลับยาก ขอคำแนะนำ

แม่ๆมีวิธีไหนที่ทำให้นอนหลับสนิทและหลับง่ายขึ้นไหมค่ะ ตอนนี้ท้องได้ 13 week หลับยากมากหรือถ้าหลับก้อเหมือนหลับไม่สนิทค่ะ