เวลานอน

แม่ๆมีวิธีแก้ปัญหาเวลานอนตอนกลางคืนแล้วรู้สึกแน่นหน้าอกมั้ยคะ ไม่ได้นอนหงายแต่รู้สึกแน่หน้าอกหายใจไม่สะดวกเลยค่ะ ตอนนี้ก็นอนไม่หลับ 1:24 น.แล้ว เคลียดมากเลยค่ะ เพราะต้องตื่นเช้ารู้สึกว่าเรานอนไม่พอเลย อ่อนเพลียถึงขั้นเป็นไข้แต่ไข้หายแล้ว ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ🙏🙏🙏