ลดน้ำหนักหลังคลอด

แม่ๆมีวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดให้ไวๆยังไงกันบ้างคะ บ้านนี้ขึ้นมา20โล กลัวน้ำหนักไม่ลง😭#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ