ทำยังไงดีน้ำตาลสูง190

หลีกเลี่ยงน้ำหวาน ขนมไทย เค้ก ไอติม ทุกชนิดค่ะ นมให้เลือกทานเป็นน้ำตาลน้อย ผลไม้หวานๆไม่ทานค่ะ เปลี่ยนมาทาน กี่วี เสาวรส เราทานวันละ1-2ลูกต่อวัน ข้าวทานให้น้อยลงค่ะเน้นโปรตีนเยอะๆ กับข้าวปรุงเองจะดีมากเลยค่ะ เน้นรสจืด เราก็น้ำตาลสูงค่ะ ก่อนหน้าหมอนัดเจาะเลือด4เข็มเราทำตามนี้ ผลออกมาน้ำตาลลดค่ะ และตอนนี้ก็ทานแบบนี้อยู่ค่ะเพราะเรากลัวเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ห่วงลูกค่ะเลยทำ แง