ปวดเหมือนมดลูกบีบตัว เริ่มถี่ขึ้นๆ

แม่ๆมีวิธีคลายความปวดจากการบีบตัวของมดลูกตอนใกล้คลอดมั่งคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปวดมากค่ะตอนนี้