แนะนำเรื่อง อาหารคุณแม่ให้นมหน่อยจ้า

(*) สิ่งที่แม่ให้นมลูกไม่ควรรับประทาน (*) 1. อาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน (Complex carbohydrates) โปรตีนกระตุ้นภูมิแพ้ เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง แป้งสาลี ไข่ ข้าวโพด และพวกถั่วเมล็ดแห้ง รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปจากอาหารประเภทนี้ เช่น ขนมเค้ก เบเกอร์รี่ เป็นต้น ควรงดก่อนนะคะ เพราะอาหารเหล่านี้ อาจทำให้ลูกเกิดอาการแพ้โปรตีนในนั้นได้ เช่น การแพ้โปรตีนในนมวัว เป็นต้น 2. อาหารที่มีรสเผ็ดจัด ควรงดก่อน เพราะจะส่งผลให้ลูกรับรสเผ็ดจากน้ำนมแม่ และอาจทำให้ปวดท้องได้เช่นกัน แต่ถ้าเป็นอาหารที่ประกอบด้วยสมุนไพร เช่น กะเพรา ขิง พริกไทย สามารถทานได้ค่ะ เพราะเป็นอาหารที่มีรสร้อนซึ่งต่างจากรสเผ็ดนะคะ สมุนไพรที่มีรสร้อนดังกล่าวยังช่วยบำรุงน้ำนมแม่อีกด้วยค่ะ 3. ผักที่มีแก๊สมาก เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บร๊อคโคลี่ หัวหอมใหญ่ ถั่วชนิดต่างๆ หรือผักสดบางชนิด ควรงดก่อนเพราะอาจจะทำให้ลูกท้องอืดแน่นเฟ้อได้ หรือหากต้องการรับประทาน ควรรับประทานผักที่สุกแล้วดีกว่าค่ะ 4. คาเฟอีน ที่อยู่ใน ชา กาแฟ ช็อกโกแลต โกโก้ น้ำอัดลม ทานได้เพียงหนึ่งอย่าง วันละไม่เกิน 2 แก้ว หากทานมากเกินไป อาจมีผลทำให้ลูกนอนหลับไม่ดี กระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ 5. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวบางชนิดจะมีกรดที่ทำให้ลูกเกิดอาการระคายเคือง หรือมีผื่นคันได้ เช่น ส้มและมะนาว ที่อาจทำให้ลูกมีอาการจุกเสียด รู้สึกไม่สบายตัว มีอาการคันตามผิวหนังหรือเป็นผื่นผ้าอ้อมได้ค่ะ 6. อาหารดิบ เช่น ชาซิมิ หรือ สเต๊กแบบมีเดียม ควรงดก่อนนะคะ เพราะอาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและสารตะกั่ว หลังลูก 6 เดือนค่อยทานนะคะ 7. งดของหมักดองหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แต่หากจำเป็นต้องรับประทานจริง ๆ เช่นไปงานสังคม สำหรับแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูง เช่น วิสกี้ คอนยัค เหล้า บรั่นดี ไม่ควรกินเกิน 30 ซีซี หากทานเบียร์หรือไวน์ ไม่ควรเกินหนึ่งแก้ว (180 ซีซี) จะได้ไม่ต้องปั๊มนมทิ้ง แต่ถ้าทานเกินปริมาณดังกล่าว ต้องปั๊มทิ้งภายใน 3-6 ชม.หลังจากทานหรือจนกว่าคุณแม่จะมีความรู้สึกตัวดีหรือมีระดับสติสัมปชัญญะกลับมาเป็นปกติ เพราะปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะเข้าสู่น้ำนม ทำให้ลูกมีปัญหานอนหลับมากผิดปกติ กดการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการหายใจ และเป็นอันตรายต่อตับของลูก และที่สำคัญคุณแม่ไม่ควรนอนเตียงเดียวกับลูก เพราะอาจหลับลึกจนทับลูกเสียชีวิตได้ค่ะ 8. ยาสมุนไพรบางอย่าง หรือ ยาจีนบางชนิด ยาดอง ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้ลูกท้องอืด ท้องเสีย งอแง หรือถ่ายผิดปกติได้ 9. ยาบางชนิดมีผลต่อลูกโดยส่งผ่านทางน้ำนม หากคุณแม่เกิดอาการเจ็บป่วย และต้องการใช้ยา ให้ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนทุกครั้ง หากซื้อยากับเภสัชกร ต้องแจ้งก่อนเสมอว่ากำลังให้นมบุตรอยู่นะคะ

ส่วนใหญ่ก็ทานหมู ไก่ ปลาค่ะ ตอนนี้น้องก็กำลังจะ 3 เดือนแล้ว แต่ยังไม่ทานอาหารทะเลค่ะ ไม่กินเผ็ด ไม่กินผงชูรสค่ะ ทานได้นะคะแต่ดูอาการน้องว่าน้องแพ้ไหม ท้องอืดไหม อย่างเช่น อยากทานกุ้งก็ทาน 3-4 ตัว แล้วก็สังเกตุอาการน้องค่ะ ระมัดระวังนิดนึงนะคะของบางอย่างก็ทำให้น้ำนมหดได้ค่ะ ของบางอย่างทานเข้าไปแล้วอาจทำให้นมรสชาติเปลี่ยน กลิ่นฉุนค่ะ

ผ่าคลอดเหมือนกันค่ะ แรกๆอยากกินอะไรก็กินนิดเดียวก่อนแล้วก็ดูว่าน้องท้องอืดไหม ถ้าไม่ก็กินได้ปกติจ้าแม่ ตอนนี้3เดือนแล้วค่ะกินได้ทุกอย่างค่ะ เว้นแต่ของหมักดอง แอลกอฮอล์ ของดิบๆสุกๆค่ะ แต่บ้านนี้ชอบกินแหนมที่เอาไว้แกล้ม😅😅

งดของหมักดอง แอลกอฮอล์ และไม่กินเผ็ดมากคะนอกนั้นเราก็ทานหมดคะ แต่เราไม่ค่อยชอบอาหารทะเลคะ