นอนไม่หลับสักคืนเรยค่ะ?

อาบน้ำให้สบายตัวก่อนเข้านอน แนะนำน้ำอุณภูมิปกติค่ะ และชงนมร้อนๆดื่มก่อนนอนค่ะ เปิดแอร์นอน 26-27องศา บ้านนี้หลับสบายยันเช้า มีลุกเช้าห้องน้ำไปฉี่แค่ตอน ตี1 และตี4 ค่ะ