นอนไม่หลับสักคืนเรยค่ะ?

หาเวลางีบกลางวันเอาค่ะ วันนึงรวมๆ ให้ได้สัก 8-10 ชม ยิ่งท้องแก่ จะยิ่งหลับยากขึ้นค่ะ แต่ต้องข่มตานอนค่ะ ลองดื่มนมอุ่นๆ /ผลไม้ก่อนนอนหรือ หาเพลง ฟัง ให้ตัวเองผ่อนคลายดูค่ะ อย่าเครียดค่ะ ^^