เป็นตะคริวที่ขาไม่หายแล้ววรามไปที่สะโพก

หาที่พยุงตัวแล้วเขย่งขาค่ะ จะช่วยแก้ตะคริวได้ค่ะ ถ้าไม่อยากเป็นตะคริว พยายามอย่าอยู่ท่าเดิมนานไปค่ะ และหมุ่นแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น