มีข้อสงสัยอยากถามแม่ๆหน่อยค่ะ

ทานแอปเปิ้ลด้วยก็ดีนะคะ ได้ผลมากกับบ้านนี้ค่ะ วันไหนได้ทาน ท้องจะไม่ค่อยผูกค่ะ อาการแน่นอาจเพราะท้องอืดมากก็ได้ค่ะ เราจะเป็นช่วงท้องอืดไม่ถ่ายอ่ะค่ะ แต่ปรึกษาหมอด้วยก็ดีนะคะ

ลองทำตามข้างล่างดูค่ะ หลังตื่นนอนดื่มน้ำทันทีอย่างน้อย 1 แก้ว ทำทุกวันอย่าขาด ระหว่างวันดื่มน้ำเพิ่มขึ้น กินผักใบเขียวเพิ่มขึ้น มะละกอ ส้ม แก้วมังกร โยเกิร์ต ช่วยได้ค่ะ