ดูแลรูปร่างหลังคลอด

ให้นมลูก คุณแม่จะต้องกินอาหารบำรุงน้ำนม อาจลดยากหน่อย คุณแม่จะหิวบ่อย ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์นะคะคลอดเองหรือผ่าคะ ถ้าคลอดเองก็ออกกำลังกายได้ทุกท่าเลยค่ะ ลุกนั่ง ซิทอัพ นอนราบยกหัวมองปลายเท้า เกร็งหน้าท้อง นับไปเรื่อยๆ ทำบ่อยๆ นอนหงายดันตัวทำสะพานโค้ง แถมอีกเรื่อง นึกขึ้นได้ก็ขมิบช่องคลอดบ่อยๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงด้วยค่ะ ต้องหมั่นออกกำลังกายนะคะ อย่านั่งหรือนอนให้นมลูกอย่างเดียวไม่ได้ค่ะ อ้วนแน่

เลี้ยงลูกเอง ให้ลูกกินนมแม่ แล้วก็กินแต่อาหารที่มีประโยนช์ในปริมานที่พอดีค่ะ. ลูกคนที่2แล้ว ตอนนี่ผอมกว่าตอนก่อนคลอดอีกค่ะ. ตอนท้องแรกก็เปน

บ้านนี้เดือนแรกลงไป 9 กก. แล้ว ตอนนี้จะครบ 3 เดือนอีกไม่กี่วัน รู้สึกว่าผอมมากๆ ยังไม่ได้ชั่งเลย ส่วนน้องตอน 2 เดือน นน. 5.1 กก.

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จ้า น้ำหนักลงอย่างไว แต่คุณแม่อย่างเราก็หิวโซเช่นกันจ้า 😅

ตอนท้องแรกให้นมลูกก็ลงเองค่ะ ลงเท่ากับตอนไม่ท้องเลยภายในเดือนกว่าๆ

บ้านนี้เลี้ยงลูกเอง3เดือน กินนมแม่ ลงไวมากลง19โลแล้วจ้า

ให้ลูกดูดนมแม่ดยอะๆค่ะเดี๋ยวค่อยลงเแงค่ะ

ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ น้ำหนักจะลงเองค่ะ

บ้านนี้ก้อไม่ลงคะ

สู้ๆนะคะ