ควบคุมน้ำหนัก

ไม่กินจุ้บจิ้บค่ะ ตั้งแต่ท้องมาไม่เคยเกินเดือนละ2โลเลย กินวันละ5มื้อแต่กินน้อยๆพอค่ะ ข้าวหลัก3มื้อทัพพีเดียวพอให้โปรตีนกีบผักเยอะกว่าข้าว มื้อย่อยให้กินเป็นพวกผลไม้หรือธัญพืชเอา และกินน้ำบ่อยๆ ลองดูนะคะ