ท้องผูกหลังคลอด

แม่ๆบ้านไหนผ่าคลอดบ้างคะ ท้องผูกทานผักผลไม้ มะละกอสุก ก็ไม่เป็นผลเลยค่ะ จะกินยาก็กลัวค่ะ เพราะให้นมตัวเล็กด้วย แม่ๆบ้านไหนมีวีธีดีๆ บ้างคะขอคำปรึกษาด้วยจ้า ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ