วิธีการบำรุงลูกน้อยในครรภ์

แม่ๆบ้านไหนบำรุงยังไงให้น้ำหนักลงลูกเยอะๆค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ