ขอวอธีช่วยเรื่องท้องผูก

ทานผลไม้เยอะๆนะคะ แม่บ้านนี้ มะละกอสุก กล้วยน้ำว้าสุก ทุกมื้อไม่ขาดเลยค่ะ ผักใบเขียวด้วยค่ะ ทำต้มจับฉ่ายไปเลย อิ่ม อร่อย ขับถ่ายง่ายค่ะ