ท้องผูกมากๆ

มะละกอ กล้วย ผักที่ช่วยเรื่องขับถ่าย แต่บ้านนี้ทานแล้วไม่ค่อยได้ผล จะทาน นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ได้ผลดีค่ะ แล้วแต่ว่าแม่ถูกกับแบบไหน