น้ำตาลสูง ขอคำแนะนำหน่อยคะ

ถ้าน้ำตาลสูงตั้งแต่ตอนตรวจ หมอน่าจะมีสอนวิธีคุมอาหาร นับส่วนการกินอาหารหรือโภชนาการนะคะ เราเป็นเบาหวานตอนท้องเลย วิธีการของเราคือต้องคุมอาหารควบคู่กับการฉีดอินซูลิน แต่ของคุณอาจไม่ถึงขั้นนั้นก็ได้ การกินควรกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่กินตามใจปากหรือกินเพราะความอยากนะคะ ควรกินทุก2-3ชม. จะได้ไม่หิวจนเกินไป วันนึงเรากินประมาณ5มื้อ เช้า/ เที่ยง / ว่างบ่าย / เย็น / ก่อนนอน (ควรกินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุบจิบตลอดเวลา) มื้อหลักกินตามปกติ มื้อว่างหรือก่อนนอน เป็นผลไม้ นม ขนมปังแผ่น(ไม่ทาเนยหรือแยม) แซนวิช ซาลาเปา ครัวซอง น้ำอัดลมเราก็กินนะคะ ติดเหมือนกัน แต่เลือกแบบ no sugar พวกชานมไข่มุก/ชาเขียว เราก็กิน อาจจะสัปดาห์ละแก้ว เลือกร้านที่ใช้น้ำตาลเทียม ก่อนท้องเรากินกาแฟทุกวันแต่ตอนท้อง5เดือนเคยลองกินกาแฟ แล้วลูกดิ้นแรงมากถี่มาก คาเฟอีนน่าจะมีผลกับลูก เราเลยกินแค่ชานมไข่มุกกับชาเขียว ที่คาเฟอีนต่ำ อาหารที่ต้องระวังคือพวกแกงกะทิ อย่ากินน้ำกะทิมาก และพวกน้ำจิ้ม/น้ำพริกต่างๆ ส่วนมากจะใส่น้ำตาลเยอะ กินข้าวกล้องหรือไรซ์เบอรี่ได้ก็ดี วุ้นเส้น เส้นขนมจีน สปาเกตตี้ มักกะโรนี พวกนี้กินได้น้ำตาลไม่สูง กินข้าวมื้อนึงไม่ควรเกิน3-4ทัพพี เน้นกับข้าวเยอะๆ หรือเนื้อสัตว์ เต้าหู้ เต้าหู้ไข่ ถ้าทำกับข้าวกินเองได้จะดีมาก เพราะตอนเราเป็นเบาหวานช่วงแรกๆต้องเจาะน้ำตาลหลังกินข้าวทุกมื้อ มื้อที่ซื้อกินน้ำตาลจะเกินตลอด ต้องคอยบอกว่าไม่ใส่น้ำตาลหรือผงชูรส ปรุงน้อยๆ