หลังคลอดกินอะไรได้บ้าง

เรากินทุกอย่างปกติค่ะ งดพวกปลาร้า ของหมักดอง หน่อไม้ ของดิบ แค่นั้นค่ะ แม่หลังคลอดควรกินอาหารให้หลากหลายนะคะ จะมีผลต่อน้ำนมลูกค่ะ ถ้าแม่กินอาหารน้อย กินไม่ครบ5หมู่ ก็มีผลกับคุณภาพของน้ำนมนะคะ กินอาหารให้หลากหลายวิตามินก็มากค่ะ