แม่ตั้งครรภ์ท้องผูก

กินน้ำเยอะๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ค่อยๆกินอย่ารีบ ผลไม้ก็มะละกอค่ะ ก่อนนอนกินนมเปรียว บ้านนี้ท้องไม่ค่อยผูกเท่าไหร่ ลองดูนะคะ