วิธีลดนำ้ตาลในเลือด

เรากินข้าวไรซ์เบอร์​รี่แทนการกินข้าวขาวและขนมปังค่ะ​ ข้าวไรซ์​ 3 ช้อน​ กับข้าวเน้นเนื้อสัตว์โปรตีนสูงกับผักที่มีไฟเบอร์เยอะ​ เวลาปรุงใช้น้ำตาลมะพร้าวแทนน้ำตาลทรายค่ะ​ ช่วยคุมแป้งและน้ำตาลได้ดีเลยค่ะแม่​