นอนไม่หลับช่วงดึกๆ

แม่ๆท่านไหนมีวิธีบ้างค่ะ.... อยากนอนแต่หัวค่ำประมาน3ทุ่มไปอ่ะค่ะ คือตั้วแต่ท้องมานอนดึกมากๆบางวันตี1เลยค่ะ