ท้องผูกมีอะไรแนะนำไหมคะ

ที่บ้านก็เป็นค่ะแต่หมอไม่แนะนำให้กินยาระบายหมอบอกให้กินผักผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายแทนค่ะ บ้านนี้กินมะละกอ กล้วย และฟักทองค่ะ ตอนนี้เริ่มดีขึ้นอาการท้องผูกเริ่มไม่มีแล้วค่ะ