น้ำตาลเกิน

แม่ๆท่านไหนตรวจน้ำตาลแล้วเกินเกณฑ์มั่ง มีวิธีปรับเปลี่ยนการกินกันยังไง ช่วยแชร์หน่อยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนชอบกินหวานมาก พอไปตรวจโป๊ะเชะเลยย ?? เดือนหน้าหมอนัดตรวจอีกรอบ