ดื่มนม??

นมจืดเป็นหลักค่ะเพราะตรวจเจอเบาหวาน ต้องคุมอาหารเองเลยกินนมหวานไม่ได้มาก มีสลับไปกินไมโล โอวัลติน หรือนมถั่วเหลืองดีน่าบ้าง