ดื่มนมอะไรค่ะแล้วน้ำหนักไปลงที่ลูก

เราดื่มแอนมัมวันละ 2 กล่อง นมตราหมีวันล่ะ1-2 กระป๋อง ทานผักผลไม้ ลดทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาล