ปริมาณการดื่มนม

แม่ๆดื่มนมวันละเท่าไรกันบ้างคะ วันละ 2 กล่อง+โยเกิร์ต 1ถ้วย เพียงพอไหม หรือน้อยไปคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ🙏🏻