เครียดอารมณ์ดิ่ง

แม่ๆจัดการกับอารมณ์ดิ่งของตัวเองยังไงบ้างคะ ถ้ามันหนักมากๆ เราจะแก้ยังไง แม่บ้านนี้เครียด ไม่รู้จะปรึกษาใคร เครียดทุกวัน นอนไม่ค่อยหลับ กินไม่ค่อยได้ เราจะมีวิธีการจัดการกับอารมณ์นี้ยังไงบ้างคะ กลัวตัวเองดาวน์จนคิดสั้นมากๆ 😣😣