ท้องผูกหนักมาก

การขับถ่ายยาก บางครั้งก็ขึ้นอยู่กับอาหารการกินด้วยนะคะ พยายามกินอาหารที่มีกากใยเยอะๆ มื้อไหนมีเนื้อก็ต้องมีผักด้วย เน้น เนื้อ นม ไข่ ปลา ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เหมือนที่แม่ๆบางท่านบอกค่ะ น้ำพรุนบ้าง ลูกพรุนบ้าง บางวันตื่นเช้ามาก็น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นดื่มก่อนมื้อเช้า ปรับเรื่องอาหารการกินค่ะ แม่บ้านนี้ก่อนท้องเป็นคนถ่ายยากมาก แต่พอท้องแล้วเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ ถ่ายง่ายถ่ายคล่องมากค่ะ ไม่ต้องนั่งเบ่งเลย😂