ขอวิธีทำให้ท้องหายผูกหน่อยค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ กินนมเปรี้ยวอยากถ่ายลองกินก่อนนอนดูค่ะ บ้านนี้กินก่อนนอนแล้วถ่ายเวลาอื่นกินก็ไม่ถ่าย รึน้ำผักผลไม้ของยูนิฟค่ะ

น้ำขิงผงที่ไม่ผสมน้ำตาลดื่มตอนเช้า / น้ำมะนาวน้ำอุ่น ดื่มตอนเช้า