วิธีเลิกให้นมลูก

แม่ๆคนไหนมีวิธีเลิกให้น้ำนมบุตรบ้างคะ เพราะนี่ว่าจะเลิกให้นมลูกและจะเลิกปั้ม ซึ่งหลายๆคนก็บอกว่าไม่ต้องปั้มปล่อยให้มันหายไปเองสัก2-3วัน แต่ตัวเเม่เองก็ไม่รู้ว่ากี่วันมันถึงจะเลิกมา แม่ๆมีวิธีไหนที่แบบทำแล้วไม่ทรมานบ้าง ตอนนี้เจ็บมากๆเลย🥺🥺