น้ำตาลในเลือด

งดของหวาน​ ของ​ทอด ​ของมัน ​กิน​ข้าวกล้อง​ ผัก​ผลไม้​ไม่​หวาน​ น้ำ​ใบ​เตย​ต้ม​ค่ะ​