น้ำตาลขึ้นค่ะ

ถ้าจะทานนมให้ทานนมพร่องมันเนยนะคะ ส่วนผลไม้ก็ลดผลไม้ที่มีลดหวาน และก็ลดน้ำหวานต่างๆค่ะ