ขอวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดหน่อยค่ะ

แม่ๆคนไหนผ่าคลอดบ้างคะพอดีต้องได้ผ่าคลอดอะค่ะเพราะท้องแรกผ่าคลอดท้อง2เลยต้องผ่าค่ะและตอนท้องแรกคือเจ็บแผลมากกว่าจะฟื้นตัวได้เกือบเดือนเลยค่ะเลยอยากทราบว่าต้องดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดยังไงบ้างคะที่ทำให้แผลหายเจ็บและเราฟื้นตัวได้เร็วขึ้น