นอนไม่หลับ

แม่ๆคนไหนนอนไม่หลับบ้างคะ เดือนนี้จะคลอดเเล้วคะ ดึกๆกว่าจะหลับก็เที่ยงคืน พอตื่นก็ชอบตื่นตี4 เวลาเดิมทุกวัน กว่าจะนอนได้ก็สายๆคะ นอนไม่หลับเลยคะช่วงนี้ ทำไงดีคะ ง่วงมากอยากนอนอยากหลับเเต่ก็ไม่หลับเลยคะ #36w4d #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ