แม่ๆคนไหนนอนหลับยาก ตื่นบ่อยบ้างไหมคะ มีปัญหาปวดหลัง และ หิวกลางดึก

แม่ๆคนไหนนอนหลับยาก ตื่นบ่อยบ้างไหมคะ มีปัญหาปวดหลัง ช่วงกลางดึกชอบตื่นมาหิว แต่กินได้ไม่ค่อยเยอะ มีข้อแนะนำไหมคะ