24+2w น้ำหนักขึ้นมา10โล เยอะไปมั้ยค่ะ // เดือนกย.หนัก58 ตค.ขึ้นมา63 5โลในเดือนเดียว เเนะนำหน่อยค่ะ

เป็นธรรมดาคะเราก็ขึ้นช่วงนี้เพราะเราเริ่มหายแพ้ท้องกินได้ปกติขึ้นเราขึ้นเดือนเดียว6โล..เริ่มลดโดยการ.ไม่ทานของหวานงดขนมเลี่ยงน้ำตาลทานข้าวไรเบอร์รี่หรือข้าวกล้องกินน้ำเปล่าวันละ2ลิตร..ทานผลไม้ที่น้ำตาลน้อยเช่นอโวคาโด้.แก้วมังกร.นมดูว่าน้ำตาลเยอะไหมเราทานนมอัลมอล.นมจืด.สลับๆกันคะ.ต้มน้ำใบเตยกินช่วยลดน้ำตาลลดบวม..ทน1เดือนไปหาหมอน้ำหนักไม่ขึ้นเจาะน้ำตาลผ่านด้วยคะหลังจากนั่นก่อค่อยๆทานของหวานบ้างอาทิตละครั้งคะ

ขอบคุณค่ะกังวนมากปกติเป็นคนกินเก่งอยู่เเล้วพอกินได้ก็เลยกินหนักเลบ