ความดันสูง

แม่ๆคนไหนที่เคยความดันสูงบ้างค่ะต้องควบคุมอะไรบ้าง พึ่งหาหมอมาวัดความดัน3-4ครั้งสูงตลอดเลย ทำไงได้บ้างให้ความดันปกติ