ดูแลตัวเองหลังคลอด

แม่ๆ ตอนท้องปล่อยตัวโทรมกันบ้างมั้ยคะ แล้วหลังคลอดดูแลตัวเองกันยังไง ให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม ไหนจะต้องอดนอนเพราะเลี้ยงเจ้าตัวเล็กอีก ใครมีวิธีหรือวิตามินดีๆ แนะนำหน่อยคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ