ดื่มนม

หมอให้กินแค่วันละ 1 กล่องจ้า หมอบอกเราแข็งแรงอยู่แล้ว ไม่ต้องกินเยอะ เดี๋ยวคุมน้ำหนักไม่ได้ บางวันหิวก็กิน 2 กล่อง จะกินแต่นมจืด ไม่ก็พวกน้ำตาลน้อยๆ สลับกับนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้