น้ำตาลขึ้น

คุมอาหารค่ะ..กินน้อยๆแต่กินบ่อยๆๆค่ะแม่บ้านนี้ก็เป็นค่ะ...บางทีคุมมากไปน้ำหนักคุนแม่ม่ขึ้นเลยค่ะ

ลองกินฝรั่งดูน่ะฝรั่งช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ด้วยค่ะเพราะเราผ่าน4เข็มมาแล้วช่วยได้จริงค่ะ

เน้นกับข้าวคะ ไม่เน้นข้าว ขนมปังโฮวิสช่วยได้คะ เคยกินน้ำตาล 4 ขวดเลย พอเปลี่ยนวิธีกินก่ดีขึ้นคะ

นี่ก็โดนไป4เข็มค่ะคุณหมอให้ลดแป้ง น้ำตาล คุมอาหารอีก2อาทิตย์นัดเจาะอีก2เข็มค่ะ

ลดแป้ง ของทอด ของมัน ของหวาน ผลไม้รสหวาน ไม่กินจุกจิก ถ้าหิวก็กินนมจืดจ้า

เหมือนกันเลยค่ะ 😢

4เข็มแขนแทบพัง

ลดคาร์บเลยค่ะ