ขอถามแม่ๆค่ะ

ถ้ากินนมไม่ได้ก็ไม่กินค่ะแม่ อยากได้สารอาหารตัวไหนจากนม หาจากอาหารอื่นได้เลยค่ะ อย่ายึดติดกับนมค่ะ ทานอาหารหลากหลายให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีนค่ะ