ดื่มน้ำเยอะๆคาะเเม่วันละ3-4ลิตรได้ยิ่งดี ก่อนนอนหาโยเกิร์ตหรือโพรไบโอติกทานนะคะตกดึกถ้าตื่นมาปัสสาวะให้ดื่มน้ำตามมากๆค่ะ พยามขับถ่ายให้เป็นเวลา บ้านนี้ทำเเบบนี้มาตลอดเรยไม่เคยมีปัญกาเรื่องท้องผูกเรยบางวันถ่ายสองรอบคล่องมากค่ะ
คุณแม่ลองดื่นน้ำมะเขือเทศดอยคำสูตรลดโซเดียมกับน้ำฟักทองแบบไม่หวานดูนะคะ ดื่มแล้วช่วยให้ถ่ายคล่องขึ้นค่ะ☺️
อีกอาการที่เคยเจอจากการกินนมคะ นมบางยี่ห้อแม่ก็ถ่ายยากเหมือนกันค่ะ ลองปรับเปลี่ยนการทานดูนะคะ ยิ่งทานแคลเซียมจะทำให้ถ่ายยากด้วยค่ะ
Tangmo Nattawadee