ขอสอบถามแม่ๆ

เน้นทานกับข้าวทานข้าวน้อยๆ ผลไม้ที่หวานไม่มาก ทานไข่ต้มลงลูกไม่ลงแม่ หากทานข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวเยอะน้ำหนักเยอะแน่นอนจ้า

งดของมัน ของทอด ของไขมันสูง น้ำตาล ทานผักผลไม้ และอาหารที่มีวิตามินสูงแทนค่ะ