หน้าท้องหนา

เริ่มนับตอน 28วีคขึ้นไปค่ะ วันละ 3ครั้ง หลังอาหาร 1ชม.ต้องนับการดิ้นได้ไม่น้อยกว่า 3ครั้ง รวมทั้งวันต้องดิ้นไม่น้อยกว่า 10ครั้งค่ะ

ดิ้นไม่ต่ำกว่า 4 ครั้งหลังทานอาหารค่ะ.