แปะเก็บไว้เลยจะได้รู้ว่ารับมือยังไง??? 7 #อาการที่แม่ท้องต้องเจอ เลี่ยงไม่ได้..ดูแลแบบนี้ปลอดภัยแน่นอน !!!???

แปะเก็บไว้เลยจะได้รู้ว่ารับมือยังไง??? 7 #อาการที่แม่ท้องต้องเจอ เลี่ยงไม่ได้..ดูแลแบบนี้ปลอดภัยแน่นอน !!!??? **1.ปวดหลัง** วิธีบรรเทาอาการปวด คือ อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย / การประคบร้อนด้วยขวดน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อนและการประคบเย็นด้วยถุงน้ำแข็งช่วยลดอาการปวดหลังได้ /นอนตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างหัวเข่าเพื่อช่วยรับน้ำหนัก / ไม่ควรนั่งหลังงอ คุณอาจหาหมอนมารองหลังตอนนั่ง เพราะการรองหลังด้วยหมอนนั้นสามารถลดอาการปวดหลังได้ **2.เวียนหัว** อย่ารีบลุกขึ้นจากเตียงนอนหรือเก้าอี้ /ควรอาบน้ำที่อุ่นกำลังดี อย่าร้อนจนเกินไป /ถ้าต้องยืนเป็นระยะเวลานานๆ พยายามเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกเล็กน้อยหรือขยับปลายเท้าอยู่เสมอจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น/ดมยาดมที่มีกลิ่นแรง/อย่าปล่อยให้ท้องว่าง มิฉะนั้นระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอย่างรวดเร็ว **3.ท้องแข็ง** ลดกิจกรรมที่อาจนำไปสู่อาการท้องแข็ง เช่น ไม่ทำงานหนัก ก้มยกของหนัก หรือเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เพื่อลดการถูกกระตุ้นที่ผนังมดลูก/ ไม่อั้นปัสสาวะ เพราะจะทำให้กระเพาะปัสสาวะโป่งมากขึ้น และไปกดเบียดมดลูกจนมดลูกมีความดันสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณแม่ท้องแข็ง /งดการมีเพศสัมพันธ์ เพราะการมีเพศสัมพันธ์จะไปกระตุ้นแถวบริเวณปากมดลูกทำให้มีการบีบตัวของมดลูก /.ระมัดเรื่องการบิดขี้เกียจ เพราะจะทำให้ช่องท้องมีปริมาตรเล็กลง ความดันในมดลูกสูงขึ้น ท้องจึงแข็ง **4.แน่นหน้าอกจุกลิ้นปี่** คุณแม่สามารถป้องกันอาการเหล่านี้ได้โดยการกินอาหารมื้อเล็กแต่บ่อยๆ ค่ะ เพราะจะทำให้ไม่มีอาหารค้างในกระเพาะอาหารมากเกินไป ควรเคี้ยวอาหารช้าๆ หลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง ไม่ควรเคลื่อนไหวร่างกายเร็วเกินไปนะคะ ควรรอให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานเสียก่อน ที่สำคัญคือคุณแม่ไม่ควรเครียด เพราะความเครียดจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามาก และแน่นอนว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกาย **5.ปวดจิมิ** ถ้ารู้สึกเจ็บจิมิ จี๊ดตรงหัวหน่าว ให้หยุดทำกิจกรรมนั้น นั่งพักก่อน หรือนอนหลับพักผ่อนและไม่ควรยืนนานเกินไป เพราะเลือดส่วนอวัยวะด้านล่างตั้งแต่เอวลงไปจะไหลเวียนไม่สะดวก อาจทำให้เลือดคั่งอยู่บริเวณอวัยวะเพศ จนอวัยวะเพศบวม ปวดร้าวได้ **6.ผื่นตั้งครรภ์** เมื่อพบว่าเริ่มมีอาการคันที่รุนแรง คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด คุณแม่อาจจะกางร่มทุกครั้งที่เดินกลางแดด เพราะแสงแดดจะกระตุ้นให้คุณแม่เกิดอาการคันมากขึ้นได้ในวันที่อากาศค่อนข้างร้อน แนะนำให้คุณแม่เลือกสวมเสื้อผ้าเนื้อที่เบาสบาย **7.ตกขาวเยอะ** ควรรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศอย่างสม่ำเสมออย่างให้เกิดความอับชื้นใส่ชุดชั้นในที่ใส่สบาย ไม่คับหรือรัดแน่นจนเกินไปเพื่อป้องกันการเกิดการอับชื้น ล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศด้วยน้ำสะอาดก็เพียงพอไม่ควรใช้น้ำยาพิเศษอะไรเพราะอาจทำให้เกิดการแพ้ เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ง่ายขึ้นไปอีก . *เพิ่มความสุขครอบครัวง่ายๆ แค่แชร์ให้ คนท้องและคนในครอบครัวอ่าน รู้มากขึ้น เข้าใจมากขึ้น ก็สุขมากขึ้น * . อย่าลืม!!! กด " See First " หรือ พิมพ์ค้นหา "คนท้อง Everything" เพื่อร่วมเป็นครอบครัว"คนท้อง Everything" เพจคนท้องอันดับ 1 พร้อมรับบทความดีๆ เพื่อดูแลและเข้าใจคนท้อง จาก การตั้งครรภ์ พัฒนาการทารกในครรภ์ อาหารคนท้อง การบํารุงครรภ์ การคลอดลูก และอาการคนท้องต่างๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่มือใหม่ คุณแม่ท้องในยุค Social Online " . #คนท้องEverything #ชุดคลุมท้อง #กางเกงคนท้อง http://www.childingeverything.com/