วันนี้ตรวจน้ำตาล ไม่ผ่าน181

ทานข้าวขัดสีน้อย ทานผักใบเขียวเยอะๆๆ ในแต่ละมื้ออาหาร งดของทอด ของมัน งดน้ำหวาน (กินได้ นิดหน่อยพอหายอยาก) ของว่าง เป็นฝรั่ง แอบเปิ้ล บ้านนี้ปฎิบัติอย่างเคร่งครัด ค่าน้ำตาลปกติเลยค่า